¿La gente se transforma con el yoga? Pues sí y no, ¡seamos honestos! En este artículo te voy a contar cuáles son los auténticos beneficios del yoga. Sí, has leído bien, los auténticos beneficios del yoga y por qué algunas personas experimentan una gran transformación y otros, simplemente, no perciben cambios profundos. Eso sí, si buscas mejorar tu salud física, el yoga puede ayudarte mucho; pero si quieres ir más allá y trabajar en la relación con tu mente y tu mundo emocional, éste es el lugar donde te cuento cómo lograrlo. ¡Sigue leyendo si te interesa!
El yoga es mucho más que una simple actividad física: es un camino hacia el bienestar integral. Si vives en Valencia y buscas clases de yoga que vayan más profundo que simplemente hacer asanas (posturas) e irte a tu casa un poco más flexible y fuerte, pero con las mismas pelis emocionales de siempre; clases en las que aprendes sobre ti y tu universo interno, si buscas algo genuino, el yoga puede marcar la diferencia en tu vida. Ahora bien, que no te vendan gato por liebre.
Pero Mery, entonces, ¿por qué algunas personas sí experimentan una gran transformación interna con el yoga y otras no?
Te cuento…
Beneficios más comunes del Yoga
Algunas personas se quedan en los beneficios más comunes, referentes a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar su salud física, y oye, ¡eso ya es un montón! Así que, por supuesto, me parece importante hablar de ello. Si ya los conoces puedes ir directamente al siguiente título, «Los Auténticos Beneficios del Yoga«, un poco más abajo en este blog.
1. Reduce el estrés y la ansiedad.
En el día a día, es fácil sentirse atrapado en el ritmo acelerado de la ciudad. Las clases de yoga son un espacio para desconectar del ruido exterior y reconectar con tu interior. Las técnicas de respiración consciente pueden ayudarte a liberar tensiones y recuperar la calma.
2. Mejora tu flexibilidad y fuerza.
No necesitas ser flexible para empezar a practicar yoga, eso es algo que se gana con el tiempo. Esta disciplina está diseñada para adaptarse a cada persona y permitirte avanzar a tu propio ritmo. Poco a poco, sentirás cómo tu cuerpo se vuelve más fuerte y flexible de manera natural.
3. Aumenta la concentración y el equilibrio mental.
El yoga es una herramienta poderosa para calmar la mente. A través de movimientos conscientes y meditación, aprendes a enfocar tu atención y vivir el momento presente.
4. Fomenta una mejor salud postural.
Si pasas muchas horas frente al ordenador o en una postura poco saludable, el yoga puede ser tu aliado. Esta práctica ayuda a corregir desbalances corporales y aliviar molestias como dolores de espalda o cuello. Con constancia, notarás cómo tu postura mejora y te sientes más alineadx.
5. Fortalece tu sistema inmunológico.
no solo relaja, también fortalece, previene y repara. Al combinar movimiento, respiración y meditación, se activa el sistema inmunológico y se reduce la inflamación en el cuerpo. Esto contribuye a que te sientas más equilibradx y energizadx.
6. Conecta con una Comunidad.
El yoga también es una experiencia social. Practicarlo en Valencia te permite conectar con personas que comparten tus intereses y valores. Las clases son un espacio donde todos nos apoyamos y crecemos juntos.
Vale Mery, pero estos beneficios son los beneficios de los que todo el mundo habla.
Pues sí. Porque aquí en Europa casi nadie habla de lo que transforma la vida a las personas y trae una paz duradera, consistente. Lo que hace que no reacciones como siempre, que tus vínculos se transformen (que dejes de atraer el mismo tipo de situaciones y personas); básicamente, que tu vida cambie, porque tu paradigma (como ves y entiendes el mundo) cambia. Otra forma de decirlo es que te pases las pantallas del videojuego que te atormentan, y ¿sabes qué? Que es posible si descubres el auténtico yoga, no el sucedáneo que se nos ha vendido en Occidente, en el que vas a una clase, haces unas cuantas posturas, te vuelves a tu casa más relajadx, pero en cuanto se pasa el efecto, vuelves a estar igual. Te cuento esto porque he estado en tu lugar y sé que no mola nada. Yo pasé 6 años practicando yoga sin tener ni idea de yoga, y uff… Ojalá alguien me hubiera contado esto antes…
Los Auténticos Beneficios del Yoga
7. Tu paradigma cambia, así que tu vida cambia.
Muchos son los que confunden la práctica de Yoga con una disciplina física como la gimnasia (y cierto es que trabajamos mucho con nuestro cuerpo), pero el Yoga es, como decía al principio de este post, una práctica integral. Y eso tiene mucho que ver con tu sistema de creencias… que es básicamente el cimiento de tu paradigma.
Si tu paradigma es un conglomerado de lo que has heredado y lo que has absorbido fruto de la influencia de la sociedad en la que vivimos, ¿dónde queda tu visión? ¿Cómo vas a vivir desde tu autenticidad? Para descubrir tu verdad interna, no la mía, ni la de ningún maestro, la tuya; necesitas hacerte ciertas preguntas… y ahí es donde entra la filosofía del yoga.
8. Descubres quién y qué eres.
¿Quién soy?, ¿por qué estoy aquí?, ¿de dónde vengo? Estas son grandes preguntas que el yoga te ayuda a responder desde tu propia experiencia y reflexión.
9. Descubres el por qué y el para qué meditar realmente.
No se trata solo de «tratar de meditar», sino de entender por qué y para qué lo estás haciendo. No puedes salir de la caja en la que estás si no sabes que estás en una caja. Así que lo primero es reconocer en qué punto estás, qué creencias son tuyas y cuáles heredadas, reconocer que tu mundo emocional necesita una ayudita en ciertos puntos, que no lo sabes todo, y después establecer unas bases que te ayuden a tratarte bien y vivir mejor. Una cosa es el mindfulness y otra la meditación, ambas tienen amplios beneficios, pero no son lo mismo y no tienen los mismos objetivos.
10. Armonización de energía femenina y masculina
Esto es un temazo y una de las cosas que más armonía ha traído a mi vida. Algo que descubrí en mi segunda formación de Yoga, la cual tenía una base filosófica tántrica (lo que ahora vivo y enseño en mis clases). Armonizar estas energías en ti, desde aprender sobre el inconsciente y los chakras, sin duda puede cambiarte la vida. Y por si tienes alguna duda, no hablo solo de saber qué maneja cada chakra sino de ir mucho más profundo. Esto tiene un impacto grandísimo en cómo formas vínculos, qué límites respetas en ti, desde dónde accionas y cómo te conviertes en un imán para las oportunidades.
11. Conectarte con tu espiritualidad.
Descubrir qué es para ti el Universo, Dios o cómo lo quieras llamar. Vivir en gratitud, en realización, satisfechx… en paz.
Me encantaría poder darte más detalles, y que descubras más sobre los auténticos beneficios del yoga, pero no puedo hacerlo solo en un post de blog. Si esto te ha parecido interesante, puedes venirte a una clase y descubrir por ti mismx que aquí sí se habla de la filosofía. Siempre comienzo las clases haciendo una introducción en la que abordamos temas sobre: las emociones, la mente, el cuerpo energético (koshas, chakras y nadis), el inconsciente, la astrología, la psicología… y muchas otras cosas, con las que aprender sobre ti y hacerte «las preguntas» que tu solx puedes responder.
Por Qué Elegir Nuestras Clases de Yoga en Valencia
En nuestras clases, buscamos que cada persona se sienta cómoda y acogida desde el primer momento.
Te ofrecemos:
- Adaptación a todos los niveles: Desde principiantes hasta quienes ya tienen experiencia, en las que mejoras tu salud física, con: ejercicios de flexibilidad, agilidad y fuerza. Una metodología probada que ha ayudado ya a cientos de alumnxs que combina 3 estilos de yoga. Si quieres saber más sobre las clases, accede a nuestra pagina «Yoga y Breathwork«.
- Armonizacion de energía femenina y masculina: Profundiza en estos conceptos y aprende a llevar una vida equilibrada.
- Neurociencia, psicología holística y filosofía basada en el Yoga Tántrico: Para que te hagas «las preguntas» y puedas tomar acción. Para que no te vuelvas a casa sintiendo que tu vida sigue igual después de 2 h de la clase.
- Horarios flexibles: Diseñados para adaptarse a tus necesidades. Contamos con una app en la que tú mismx reservas tus clases y las cancelas si algún día no puedes venir.
- Un ambiente cercano y respetuoso: Donde puedas explorar, crecer sin juicios y conocer los auténticos beneficios del yoga.
- Técnicas de respiración y meditación avanzadas: Para mejorar tu bienestar, liberar las emociones estancadas y conectar con tu energía. En las que te preparas de forma progresiva y amorosa para técnicas más avanzadas con las que podrás liberar trauma (si algún día quieres ir más profundo). Si sientes que ya tienes experiencia y esto de soltar mochila te ha resonado, puedes unirte a mis sesiones de Coaching Espiritual y Breathwork Kundalini. Para ello puedes escribirme aquí, y comentamos en qué punto estás y si mis servicios pueden ayudarte.
Da el Primer Paso
Si sientes que es el momento de probar algo nuevo y beneficioso para tu cuerpo y mente, ¡te invitamos a nuestras clases en Valencia! Descubre lo que el yoga y el breathwork pueden hacer por ti. Estamos aquí para acompañarte en este viaje hacia el bienestar.
¡Te esperamos con los brazos abiertos!
